Crossfit Sydkusten | SCHEMA
15431
page,page-id-15431,page-template-default,ajax_fade,page_not_loaded,,paspartu_enabled,paspartu_on_bottom_fixed,columns-4,qode-theme-ver-7.6.2,wpb-js-composer js-comp-ver-4.6.2,vc_responsive
 

SCHEMA

VECKOSCHEMA!

BOKA PASS!

”WOD”

Workout Of the Day –Dagens pass följer en nogrant planerad och strukturerad träningsprogrammering utformad efter vad Vi anser ge er den bästa möjligheten till utveckling och träning varje dag.Bokning krävs på denna aktivitet!

”OG”

Open Gym – Fritt fram att träna vad du vill. Ett ypperligt tillfälle att träna det man är sämre på eller kände att man inte behärska på gårdagens wod tillexempel. Dagens wod står alltid redo på tavlan så passar ingen av eventuella anlagda wod-tider så finns möjligheten att ta igen den här. Vi är en av få boxar som erbjuder Open Gym under i stort sett alla våra öppettider, även under pågående WOD. Ha dock i åtanke att våra schemalagda WOD’s har förtur vad gäller plats och utrustning. Ingen bokning av denna aktivitet behövs!

”Bring a Buddy”

Du som befintlig medlem har möjlighet att ta med dig en vän till det här passet. Tillsammans kommer Du och din vän ta er ann dagens parwod! Passet är utformat på ett sätt som blir utmanande för såväl nybörjare som erfaren. Det räcker att Du som befintlig medlem bokar dig på detta passet.

Strength WOD:

Det här passet riktar sig till Er som vill ta era lyft till nästa steg. Det är en fördel om ni har viss erfarenhet av lyft och vet ungefär var era 1RM befinner sig. Här låter vi intensiteten ta ett steg tillbaka och fokuserar mer på teknik och hederlig lyftning av tungt laddade skivstänger! Boka det här passet i god tid, då det är väldigt populärt.

”FF”

Fantastic Friday –  Ett fantastiskt avslut på träningsveckan! Det här passet handlar om två saker: att ha kul och att bli väldigt trött! Ett väldigt uppskattat pass som ofta handlar om utmaningar i lag! Passet brukar avslutas med en ”after-wod” där alla slår sig ner (oftast redan nerslagna av wodens alla moment), snackar om veckan som avslutats och helgen som ska påbörjas. Gemenskapen är total! Viss erfarenhet inom CrossFit är att föredra, då du under det här passet förväntas ta eget ansvar vad gäller att dela upp er i lag, värma upp samt ha någorlunda uppfattning om hur just Du eventuellt ska skala ner vissa av de övningarna som förekommer i workouten. Bokning krävs.