Crossfit Sydkusten | Vad är Crossfit?
15567
page,page-id-15567,page-template-default,ajax_fade,page_not_loaded,,paspartu_enabled,paspartu_on_bottom_fixed,columns-4,qode-theme-ver-7.6.2,wpb-js-composer js-comp-ver-4.6.2,vc_responsive
 

Vad är Crossfit?

VAD ÄR CROSSFIT?

CrossFit är en träningsform byggt på ständigt varierande funktionella rörelser utförda under hög intensitet. CrossFit som träningsform kretsar kring naturliga rörelser. Vi gör sådant som efterliknar de fysiska utmaningar som mötte våra förfäder: sitta ned och stå upp, springa, lyfta, kasta, klättra, hoppa, knuffa och släpa. Vi har de här rörelserna i oss naturligt och de ligger till grund för de övningar som man strävar efter att bemästra inom CrossFit.

 

Varierat

Visst är det roligt att inte behöva gneta med samma övningar eller pass vecka efter vecka? Tänk att få lära sig nya saker. Genom att ständigt variera, utnyttjar vi kroppens förunderliga förmåga att anpassa sig. Routine is the enemy! Därför finns det inget ”ett” crossfit pass, utan vi byter ut eller förändrar komponenter från pass till pass. Det kan vara allt ifrån övningar, antal repetitioner, vikt, antal intervaller, ordning och/eller tid m.m.

Funktionellt

Funktionella övningar ställer högre krav på hela vår rörelseapparat och har en tydligare relevans i det vi gör i vardagen. Förutom styrka och kondition tränas även balans, smidighet, koordination och precision. Utan dessa egenskaper, spelare det ju ingen roll hur ”starka” vi är, eller hur? Vår ambition är att göra er starka på riktigt!

Hög intensitet

Med den här typen av träning får vi flera positiva effekter. Det är i den här ”zonen” vi kan bli starka OCH uthålliga. Samtidigt kickar det igång ämnesomsättningen rejält!

Skador?

Jo, vi jobbar hårt och vi utmanar oss. CrossFit får ofta kritik för att det är hög skaderisk. Hos oss på CrossFit Sydkusten jobbar coacherna ständigt med de här frågorna och vi kommunicerar också ut till våra medlemmar hur viktigt det är att utgå från sig själv och sin kropp. Vi är ständigt närvarande för att kolla så att ni gör samtliga rörelser på rätt sätt, och där vi ofta har teknikträningar för att alla rörelser ska vara helt perfekta!